Já ouviu conversar de gastrofísica? O conceito foi anunciado pelo professor de psicologia da Universidade de Oxford, no Reino Unido, Charles Spence, em seu livro “Gastrophysics: The New Science of Eating by Charles Spence”. Ele defende a ideia de que se sentir satisfeita depois de uma refeição tem muito mais a visualizar com a sua mente, do que com o que está no prato.
Do peso da louça à música de fundo, tudo ao seu redor pode ser usado como um aliado da dieta. Confira algumas informações a acompanhar. Aqui vai uma curiosidade a respeito de seu cérebro: ele não faz uma distinção entre o peso do alimento e o da louça que você está usando pela hora de ingerir.
O que isso significa? Que ao segurar o prato em tuas mãos, sua mente domina que a refeição que você está prestes a fazer é substancialmente mais pesada. Aí, ela assume, por conta própria, que você está consumindo uma quantidade superior de alimento – mesmo que a realidade não seja exatamente essa. Quanto mais você se envolver com sua refeição, mais satisfeita fica. “Usar o tato, a visão, o olfato, o paladar e a audição pela hora de comer faz com que você sinta menos fome com o ir das horas”, confirma Renato Zilli, endocrinologista do Hospital Sírio Libanês, em São Paulo.
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É que nosso cérebro só escolhe que está pela hora de parar de consumir depois que teve tempo de aproveitar todas essas sensações. A dica podes soar um tanto estranha, porém Spence jura que tem êxito. Não custa tentar: ao invés de saborear aquele pedaço de torta de maçã, experimente apreciar a torta “doce” de maçã.
Quando a sobremesa recebe a nomenclatura, tua mente acaba sentindo como se estivesse trapaceando na dieta e acionando aquele famoso sistema de recompensa. Só o feito de refletir em devorar aquele bolo de chocolate prontamente é suficiente para matar a vontade. “Comer mentalmente é uma das mais perfeitas estratégias para evitar a compulsão”, conta Zilli.
E a maneira também possui um efeito afirmativo no grande tempo: quanto mais você ver de perto o prato sendo devorado, menos vontade você sentirá de de fato consumi-lo. Ouvir música no decorrer da refeição poderá ajudá-la a consumir com mais calma. “Mas isso só vale pra canções tranquilas e suaves, como as clássicas, que relaxam o organismo”, diz o especialista. Então, sempre que estiver sentada à mesa, evite as faixas agitadas: elas sensibilizam uma mastigação mais rápida, o que se intensifica a quantidade de alimentos que você acaba ingerindo numa só sentada.
Se quiser inserir mais um comentário, coloque-o logo abaixo dessa caixa. Olá, escrevi um postagem a respeito do Advogado Alexandre Lopes. Demonstrei que a personalidade é muito relevante por intervenção de Casos, de citações e de fontes completas. Fiz um texto com uma base, comprovações e referências que Alexandre Lopes é um dos advogados criminais mais famosos do instante e que merece ter um post pela Wikipedia.
O meu postagem 1- não foi escrito pela própria pessoa; 2- descreve abundantes trabalhos inesquecíveis; 3- tem a indicação de algumas fontes e as fontes estão indicadas de forma clara. 4- citações 5- links externos. Não concordo com os pretextos para a eliminação. Já é a segunda vez que tento divulgar e neste instante acredito estar dentro dos critérios.
Se eu não tiver peço encarecidamente que me digam os pontos críticos. Falei com editores e com todo respeito e carinho contudo justificativas não me parecem plausíveis. Os pretextos foram : 1- que seria apagado dado que é biografia (sendo que o que mais tem na Wikipedia são postagens biográficos); 2 – a respeito de fontes e notoriedade. Comparei meu postagem com outros da Wikipédia como o de Antonio Carlos de Almeida Castro , tais como tem características bem parecidas.